Daarnaast is het in Sonja’s optiek ook belangrijk om niet alleen de ander maar ook jezelf zo af en toe eens een schouderklopje te geven en je als het ware zelf te knuffelen en ja hoor daar ging de zaal weer, nu zelfs op discomuziek en wat een standaard lezing leek te worden eindigde als het ware in een gezamenlijke work-out in Sportschool Audittorium.

Voordat het publiek het podium mocht betreden om onder het genot van een hapje en drankje na te praten reikte Sonja het eerste exemplaar van haar boek “Dé 10 principes voor een leven lang slank zonder dieet” uit aan Dr. Nathalie van Breughel en Dr. Monique Janssen, beiden van het Academisch Ziekenhuis te Maastricht.

Een lange rij wachtenden voor een handtekening of persoonlijke boodschap in het boek

Tijdens het napraten kon men het boek kopen en het leek wel of niemand het Mecc wilde verlaten zonder dit boek aan te schaffen en Sonja nam werkelijk alle tijd om voor iedereen die dat wilde een persoonlijke boodschap in het boek te schrijven.

Pas laat op de avond keerde de rust terug in de zaal en nam Sonja de tijd om met Maastricht Aktueel aan tafel te gaan om nog enkele vragen te beantwoorden.

M.A.: Sonja wat vond u van de opkomst van vanavond?

Sonja: We wisten gelukkig van te voren al, doordat mensen zich gratis konden inschrijven, waar we ongeveer op moesten rekenen. Daarnaast zijn er ook nog de nodige mensen spontaan gekomen die onze aanplakbiljetten die we in azM en bij de diverse huisartsen opgehangen hadden gelezen hebben.

M.A. : Hoe vond u het publiek?

Sonja:  (schiet in de lach en het duurt even voordat ze bijkomt) Wel mijn schoonzus die zelf uit Nederland komt vertelde me dat ze  hier meteen op de stoelen en banken zouden gaan staan en toen in het begin van de avond bleek dat dit helemaal niet het geval was, dacht ik in eerste instantie van doe ik iets verkeerd of wat klopt er niet, maar er zit een verschil in mentaliteit tussen Hollanders en Limburgers heb ik inmiddels begrepen. Maar ik wil wel zeggen dat toen we elkaar een beetje aanvoelden het ook meteen klikte en het een heerlijke avond is geworden.

M.A.: Hoe kwam u erbij om zich te storten op voedingsleer, sport en coaching?

Sonja: U moet weten dat ik vanaf zo ongeveer mijn elfde jaar maar een grote droom had, ik wilde sportleraar worden. Maar ik had totaal niet het figuur van een sportvrouw, ik was klein en flink en werd hier en daar het vierkant blokje genoemd. Dit weerhield me echter niet om mijn plannen te verwezenlijken en nadat ik zelf al heel wat diëten had gevolgd en dit mij ook niet verder hielp heb ik mij gestort op de voedingsleer. Snel genoeg kwam ik erachter dat, naast beweging en voeding, mentale coaching zeer belangrijk is om iemand te helpen zijn doel te bereiken en ben ook hieraan gaan werken onder inspiratie van Wayne Dyer en Deepak  Chopra.

M.A.: Het grote verschil tussen uw aanpak en die van vele anderen is dat u nergens spreekt over moeten, over weegschalen of dieet en toch zegt dat er geheid resultaat kan worden behaald. Heeft u daadwerkelijk resultaatgegevens voorhanden? 

Sonja: Ik doe in feite niets anders dan die handvaten aanreiken welke een ieder al bij zich draagt, maar er vaak niet meer van bewust is. Het gezonde verstand kan er voor zorgen, door je een dieper inzicht te geven in de werking van lichaam en geest, dat je gezondheid positief beïnvloed wordt. Stop met denken in kilo’s, maar ga vanaf nu voor maximale energie en gezondheid. Belangrijkste is de kwaliteit van het leven, je moet goed in je vel zitten.

Een van mijn stokpaardjes is mensen bewust maken van het verschil tussen voedingsmiddelen en het zogenaamde “gadgetfood”. Door de dagelijkse reclames waar ons overbodige producten worden aangeprezen, wordt het steeds moeilijker om het verschil te zien. We moeten opnieuw de juiste keuzes leren te maken, want een energieke levensstijl draait om gezonde kieskeurigheid. Ik wil mensen terug in contact brengen met hun gezond verstand. We moeten onze verzadigingshormonen terug activeren, zodat we onze suikerbehoefte weten aan te passen en we genoeg hebben aan een normale portie eten. Diëten is niet normaal, wat we ons moeten aanleren is een combinatie van bewegen en gezond eten waarbij veel water drinken tevens een absolute must is.

De resultaten die ik zelf waarneem in onze fitnessstudio en de vele mails die ik krijg van mensen die me vertellen dat het hun gelukt is om hun levensstijl aan te passen, geven aan dat het kan en waarheid is. Tevens zullen binnenkort wetenschappers uit België zich over mijn methode gaan buigen om te zien of er bewijs geleverd kan worden. Hier zal men ongeveer een jaar lang studie naar gaan doen.

M.A.: De Universiteit Maastricht gaat binnenkort starten met een zeer uitvoerig onderzoek, waarbij deelnemers 5 jaar lang worden gevolgd,  naar het alom bekende jojo-effect. Hoe moeten we dit zien als we uw principes volgen?

Sonja: Het gaat er bij mij om de klik te bewerkstellen zodat mensen bewust omgaan met voeding en beweging. Als die klik er eenmaal is, is het een vanzelfsprekendheid gelijk bv tandenpoetsen en is het geen kwestie van stoppen meer, maar een dagelijkse gewoonte. Het jojo-effect gaat over dieet maar mijn principes zijn geen dieet, het is de klik die ons terugbrengt om ons gezonde verstand te gebruiken.

Voor veel mensen zal dit boek een eye-opener zijn, want eigenlijk is het allemaal heel gewoon, hetgeen ik aangeef, alleen we zijn het op de een of andere manier vergeten en hebben ons negatief laten verslaven. Voor de meeste mensen die aan de slag willen om gezonder te gaan leven is de methode 90-10 een ideale oplossing. Wat ik hiermee wil zeggen is het volgende. Laat je dagelijkse voeding bestaan uit 90% swingvoeding en 10% genot, want laat een ding heel duidelijk zijn, genieten mag en liever nog genieten moet! En dan bedoel ik ook echt genieten van een glas champagne of een heerlijke bonbon of een andere lekkernij, als je maar ervoor zorgt dan je het op die 10% houdt.

Voor de duidelijkheid, met swingvoeding bedoel ik natuurlijke onbewerkte voeding waar niets aan onttrokken of toegevoegd is en dat van nature al smaak heeft. In mijn boek staan tientallen voorbeelden van swingvoeding en hoe dit te gebruiken.

M.A.: Het is bekend dat positivisme, sport, buiten vertoeven een goede invloed op de mens heeft. In uw boek schrijft u dat gezondheid in onze genen zit en dat iedereen bij de geboorte een soort van gereedschapskistje heeft meegekregen waarin alles zit om gezond en slank te zijn, maar hoe zit dit dan met mensen die geboren zijn met een ernstige (erfelijke) ziekte waar tot op de dag van vandaag geen “tegenmiddel” voor is gevonden?

Sonja: Ik weet precies waar u aan denkt en het is ook ons overkomen en natuurlijk voor dergelijke mensen zijn 10 van die kistjes nog niet genoeg, maar om wellicht toch “gemakkelijker” door het misschien wel kortere leven te gaan kan mijn methode alleen maar goed doen en niet slecht. Stel iemand moet een operatie ondergaan, dan is het toch aan te bevelen dat het lichaam in een zo goed mogelijke conditie is en daarbij kan dit boek hulp bieden. In mijn boek geef ik ook aan dat zieke mensen niet kunnen en gezonde mensen vaak niet willen. Ik vind het verschrikkelijk te zien dat gezonde mensen hun lichaam verkwanselen terwijl zieke mensen elke dag vechten voor het behoud of krijgen van een gezonder lichaam.

Nadat bomma en bompa afscheid komen nemen en alle spullen zijn opgeruimd wil Sonja wel nog even kwijt dat Maastricht een heerlijke stad is en dat ze er graag nog eens terug zal komen. Verder heeft ze in de planning staan om in Nederland meer van dergelijke inspiratie-lezingen te gaan geven zodat meer mensen baat kunnen vinden bij dé 10 principes.

Met een dikke zoen als afscheid en een goede gevulde goodie-bag, die voor elke bezoeker klaar stond, keer ik huiswaarts met een brok energie waar je U tegen zegt en dat van een avond luisteren en genieten van Sonja Kimpen. “En denk eraan, niet vergeten te genieten he! roept ze me na”.

Namens Standaard Uitgeverij (onderdeel van WPG Uitgevers België) mag Maastricht Aktueel onder haar lezers enkele exemplaren weggeven van Sonja’s nieuwste boek. Wat moet u hiervoor doen. Stuur een mail naar hans@maastrichtaktueel.nl met uw adresgegevens en de reden waarom  u denkt dat het boek “Dé 10 principes voor een leven lang slank zonder dieet” bij u in de brievenbus moet vallen. Winnaars krijgen persoonlijk bericht van ons.

Mocht u niet tot de gelukkige winnaars behoren, dan kunt u het boek, tegen een speciale promotieprijs, kopen in de erkende boekhandel.

Hans van Eijsden